ΕΡΓΟΝΟΜΙΑ ΜΑΘΗΤΩΝ

ΕΡΓΟΝΟΜΙΚΑ ΕΠΙΠΛΑ

Η άνεση είναι ανεκτίμητη όταν μελετάμε και μαθαίνουμε νέες δεξιότητες.

Γι αυτόν το λόγο, ο χώρος μελέτης πρέπει να είναι σωστά διαμορφωμένος και να περιλαμβάνει το σωστό ύψος γραφείου και καρέκλας.

Μια καρέκλα που έχει το σωστό ύψος θα επιτρέψει στο παιδί να έχει τα πόδια του στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών.

Τα αιωρούμενα πόδια δεν επιτρέπουν μια σωστή στάση και αυτό επηρεάζει τη λειτουργία της όρασης.

Η καλή στάση επιτρέπει καλύτερο μυικό τόνο του σώματος και καλή κυκλοφορία του αίματος ώστε το οξυγόνο να μπορεί να φτάσει με επάρκεια στον εγκέφαλο.

Η καλή στάση του σώματος βοηθά στην εγρήγορση, τη συγκέντρωση και την άνεση.

Το ύψος του γραφείου πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση Harmon δηλαδή απόσταση από τον αγκώνα εως τη μεσαία άρθρωση των δακτύλων.


ΜΟΥΣΙΚΗ

Η μουσική επηρεάζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά.

Μπορεί να έχει θετική επίδραση στην προσοχή κατά την ολοκλήρωση μιας εργασίας.

Ο τύπος της μουσικής που θα επιλέξετε επηρεάζει την λειτουργία του εγκεφάλου και τον βοηθά να εστιάζει ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα και την συναισθηματική του κατάσταση.

Σημείωση: Ένας μαθητής που έχει δυσκολία στην αισθητηριακή ολοκλήρωση ,μπορεί να βρει τη μουσική ενοχλητική.


ΧΡΩΜΑ

Το μπλε ενισχύει το φόντο, ενώ το κόκκινο ενισχύει το αντικείμενο του ενδιαφέροντος.

Χρησιμοποιείστε κόκκινο στυλό και σημαδέψτε το σημείο μιας εργασίας που χρειάζεται προσοχή.

Το χρώμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τα συναισθήματα.

Χρησιμοποιείστε χρώματα στο χώρο μελέτης και να δημιουργήσετε τα κατάλληλα συναισθήματα για μάθηση.

Οι χρωματικές διαφάνειες είναι φύλλα ειδικού πλαστικού που τοποθετούνται πάνω από το υλικό ανάγνωσης για να συμβάλλουν στην άνεση των ματιών κατά την ανάγνωση.

Η επιφάνεια εργασίας επίσης θα πρέπει να λαμβάνεται υπ όψιν καθώς μια πράσινη ή μπλε επιφάνεια εργασίας μπορεί να είναι ωφέλιμη και να διασπά την προσοχή λιγότερο.

ΧΡΩΜΑΕΠΙΔΡΑΣΗ
ΠράσινοΞεκούραστο στα μάτια
ΠορτοκαλίΔιεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα
ΚίτρινοΧαρά
ΜπλεΧαλάρωση και σταθερότητα
ΜαύροΕπιθετικότητα
Μπλε/ΠράσινοΗρεμία αισιοδοξία μείωση στρες
ΓκριΠαθητικότητα έλλειψη ενέργειας

ΑΡΩΜΑ

Ένα ευχάριστο άρωμα μπορεί να δημιουργήσει μια θετική νοητική κατάσταση και συμπεριφορά.

Όχι μεγάλη ποσότητα αποσμητικού χώρου γιατί παύει να είναι ευχάριστη.

ΑΡΩΜΑΤΑ

ΒανίλιαΜειώνει το άγχος
ΚαφέςΔημιουργεί εγρήγορση
ΛεμόνιΒοηθά τη συγκέντρωση
ΔεντρολίβανοΒοηθά τη μνήμη
ΜένταΕυνοεί την καθαρή σκέψη
ΛιβάνιΒελτιώνει την επίλυση προβλημάτων
ΚανέλαΜειώνει την νοητική κούραση
ΛεβάνταΑυξάνει την ακρίβεια

ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ

Να διατηρήσετε το δωμάτιο στη σωστή θερμοκρασία περίπου 25 βαθμούς

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

Όταν αφυδατωνόμαστε η σύνδεση ματιού – εγκεφάλου δεν ευνοείται.

Η καλή ενυδάτωση βοηθά στην καλή απομνημόνευση.

Πονοκέφαλοι, κόπωση, και ζάλη είναι πρώιμα σημάδια αφυδάτωσης.

Να ενθαρρύνετε την επαρκή πρόσληψη νερού.


ΔΙΑΤΡΟΦΗ( το ‘χουμε!!!)

Φυλλώδη πράσινα λαχανικά

Σολομός και άλλα ψάρια ψυχρού νερού

Μούρα και σκούρα φρούτα

Σοκολάτα

Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

Παρθένο λάδι καρύδας

Όταν η τροφή είναι υψηλή σε Ω3, Λουτείνη, Ζεαξανθίνη, υπάρχει βελτιωμένη γνωστική ικανότητα.


ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΟΡΑΣΗΣ

Κάθε 15 λεπτά ο μαθητής να κοιτάει έξω από το παράθυρο εστιάζοντας σε κάτι μακρινό για 15’’-30’’

Κινητικά διαλείμματα κάθε 30-45 λεπτά διάρκειας 5-10 λεπτά

ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ

10 πηδηματάκια με διάταση ποδιών –χεριών

Μερικές βολές μπάσκετ

Vector ball

Τάισμα /Βόλτα κατοικιδίου


ΨΗΦΙΑΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ

Η παθητική παρακολούθηση εικόνων σε ψηφιακές συσκευές οδηγεί μακροπρόθεσμα τον εγκέφαλο σε παθητική διέγερση.

Η δημιουργική και αμφίδρομη λειτουργική σχέση των ματιών και του εγκεφάλου είναι ελάχιστα ενεργή όταν κοιτάμε ψηφιακές οθόνες

Η ανάγνωση ωστόσο είναι μια ενεργή διαδικασία επειδή το μάτι και ο εγκέφαλος πρέπει να μετατρέψουν μια πληθώρα γραμμάτων σε οπτικό νόημα ή νοερή εικόνα.

Η ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από την υπερβολική χρήση ψηφιακών συσκευών. Αποφυγή χρήσης οποιασδήποτε ψηφιακής συσκευής 2 ώρες πριν τον ύπνο.

ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ

Η δημιουργία ενός θετικού περιβάλλοντος μάθησης και η διαμόρφωση ενός ευχάριστου χώρου με την συμμετοχή του μαθητή θα βοηθήσει στο να αισθάνεται ήρεμος και καλά με τον χώρο μελέτης του.


ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ

Η καλή ανάγνωση απαιτεί το μεγαλύτερο δυνατό α αριθμό οπτικών δεξιοτήτων

Μην ξεχνάτε ότι η ανάγνωση είναι μια από τα πιο δύσκολες προκλήσεις.

ΧΡΟΝΟΣ

Δουλέψτε τεχνικές ενίσχυσης των δεξιοτήτων ανάγνωσης για 10-15’ καθημερινά σε σιωπηλή ανάγνωση

ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ

Το πιο υγιές είναι το φως του ηλίου, το φως πυρακτώσεως πλήρους φάσματος ,έπειτα το φως αλογόνου ,το φως LED, και τέλος το συμπαγές φθορίζον φως.

ΖΕΣΤΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ

Τα ευχάριστα ροφήματα όπως το κακάο ,ενισχύουν την διαδικασία της ανάγνωσης.

ΓΡΑΜΜΑΤΟΣΕΙΡΑ

Να προσέξετε τη χρήση γραμματοσειράς , γιατί είναι κρίσιμη για την αποδοτική ανάγνωση.

Προτείνονται ως καταλληλότερες η Times New Roman και έπειτα η γραμματοσειρά Arial γιατί αναγνωρίζονται ευκολότερα επειδή μοιάζουν με χειρόγραφο.

ΜΕΓΕΘΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΩΝ- ΕΝΤΟΝΗ ΕΚΤΥΠΩΣΗ

Διαλέγουμε γραμματοσειρά τέτοια αν διαβάζει σε tablet ,που να προσφέρει άνεση και αυτό το εξακριβώνουμε όταν ο μαθητής δεν κοιτάζει την ίδια λέξη περισσότερο από μια φορά ή όταν παραλείπει λέξεις.

Μόλις το ιδανικό μέγεθος καθοριστεί , χρησιμοποιείστε το για να χτίσει το παιδί δεξιότητες ανάγνωσης.

Η έντονη γραμματοσειρά βελτιώνει την αναγνώριση κειμένου. Αν ωστόσο η έντονη αντίθεση κουράσει τον μαθητή και τον οδηγήσει στο να μην εστιάζει στις λέξεις, κάντε το φόντο λιγότερο άσπρο.


ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ

Αναγνώριση λέξεων η αναγνώριση λέξεων επιτρέπει την δημιουργία οπτικού λεξικού ,το οποίο βρίσκεται στην μεσο – κροταφική περιοχή του εγκεφάλου ,περιοχή που είναι αισθητά μεγαλύτερη στους καλούς αναγνώστες.

Τεχνική για την σύγχυση λέξεων που μοιάζουν (αν μπερδεύουμε παρόμοιες λέξεις όπως χώρα ,χώρος ,χωριό, χώμα χρώμα. Για να σταματήσει η σύγχυση ,ο εγκέφαλος πρέπει να ανακαλέσει την λέξη μέσω της αυτόματης αναγνώρισης μετά από 15 επαναλήψεις ανάκλησης της λέξης. Φτιάξετε ένα πίνακα με πεζά γράμματα Times New Roman,έντονα με παρόμοιες λέξεις και ζητήστε από το Γιάννη να τις διαβάσει σιωπηλά , να τις κατανοήσει και έπειτα να τις διαβάσει φωναχτά όσο πιο γρήγορα μπορεί.

Διάγραμμα λέξεων που μοιάζουν

Χώρα
ΧρώμαχωριόΧώμαχώρος
Χώρα
χωριόχρώμαχώροςχώμα
Χώμα
χρώμαχωριόχώραχώρος
Χωριό
χώροςχώραχώμαχωριό
χρώμαχρώμαχώρος
χώμαχώρα

Εκφραστική ανάγνωση ,με διάβασμα φωναχτά .Ακόμα και αν αυτή η μορφή ανάγνωσης είναι υποδεέστερη της σιωπηλής ανάγνωσης, βοηθά στην αναγνωστική αυτοπεποίθηση που χρειάζεται το παιδί μέσα στην τάξη.

Αναγνώριση καινούργιων λέξεων με μικρές πινακίδες λέξεων σαν παιχνίδι μέσα στο σπίτι οι οποίες θα πρέπει να αλλάζουν κάθε 3 μέρες και θα τοποθετούνται σε λάθος αντικείμενα ο μαθητής καλείται να το αντιληφθεί και να τις βάλει στο σωστό αντικείμενο όσο πιο γρήγορα μπορεί.

Κατασκευή προτάσεων που απαιτούν κάτι περισσότερο από ουσιαστικά μόνο με χρήση καρτών και σιωπηρή ανάγνωση είναι η καλύτερη μορφή ανάγνωσης ,ταχύτερη ανάγνωση με καλύτερη κατανόηση.

Ανάποδη ανάγνωση , θα τον εκπλήξει το γεγονός ότι μπορεί να το κάνει και πιθανά να απολαύσει την πρόκληση. Η ανάγνωση του θα επιταχυνθεί.

ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΡΑΣΗ

Όραση ΔΕΝ είναι αυτό που βλέπουμε, αλλά αυτό που ερμηνεύουμε.

Αυτό που εισέρχεται στον οφθαλμό μας είναι απλά ενεργειακά μήκη κύματος. Ο εγκέφαλός μας τα μετατρέπει σε χρώμα, τα συνθέτει, τα ερμηνεύει και τους δίνει νόημα.

Η ερμηνεία που δίνει έχει να κάνει με την ικανότητα μας να συλλέξουμε σωστά την πληροφορία, να την επεξεργαστούμε, να την συγκρίνουμε με προηγούμενες μνήμες , ώστε να αναγνωρίσουμε αυτό που βλέπουμε, το οποίο δεν θα είναι απαραίτητα ίδιο με αυτό που βλέπουν και οι άλλοι.

Άρα δεν έχει να κάνει τίποτα με αυτό που λαμβάνουμε σαν πληροφορία, αλλά με αυτό που ερμηνεύουμε.

Όλοι θεωρούμε ότι ένας άνθρωπος βλέπει καλά όταν μπορεί να διαβάσει τα γράμματα που βρίσκονται σε ένα οπτότυπο (πίνακας εξέτασης), σε μία απόσταση 6 μέτρων. Η αλήθεια είναι λίγο διαφορετική. Κάθε άνθρωπος έχει 23 οπτικές δεξιότητες.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΩΣΤΗΣ ΦΡΟΝΤΙΔΑΣ ΦΑΚΩΝ

Το ήξερες? Το 80 τοις εκατό των γρατσουνιών του φακού συμβαίνουν με τον εσφαλμένο καθαρισμό των γυαλιών. Προστατέψτε τους φακούς σας ακολουθώντας τις κατάλληλες οδηγίες. Η φροντίδα των φακών σας μπορεί να είναι η διαφορά μεταξύ του να βλέπετε καθαρά για όλη τη διάρκεια ζωής των γυαλιών σας ή να πρέπει να τα αντικαταστήσετε νωρίτερα λόγω υπερβολικών γρατσουνιών και κατεστραμμένων επιστρώσεων.

Πολλές υδρόφοβες και λιπόφοβες επιστρώσεις βοηθούν στην προστασία από τη σκόνη, τη λιπαρότητα, το νερό και τους ρύπους. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν τα γυαλιά σας να παραμείνουν καθαρά περισσότερο, αλλά χρειάζονται επίσης ιδιαίτερη φροντίδα. Ξεκινήστε πλένοντας τους φακούς σας με νερό και ένα ήπιο σαπούνι χωρίς πρόσθετα. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ καθαριστικό τζαμιών ή άλλα οικιακά καθαριστικά. Αποφύγετε όλες τις χημικές ουσίες, όπως λακ, αρώματα και κολόνια, που είναι επιβλαβή για τους φακούς των γυαλιών.

Στη συνέχεια, στεγνώστε τους φακούς σας με ένα μαλακό πανί που δεν αφήνει χνούδι. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα πανί από μικροΐνες ειδικά σχεδιασμένο για τα γυαλιά σας. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ χαρτομάντιλο προσώπου ή χαρτοπετσέτα γιατί θα γρατσουνίσουν τους φακούς σας. Μετά από επαφή των φακών σας με θαλασσινό νερό, καθαρίστε τους φακούς σας με άφθονο πόσιμο νερό και μαλακό σαπούνι και σκουπίστε τους με ένα πανί από μικροϊνες. Τέλος, μην αφήνετε ποτέ τα γυαλιά σας σε άμεσο ηλιακό φως ή σε ζεστό αυτοκίνητο. Η θερμότητα μπορεί να βλάψει τους φακούς σας καθώς και το σκελετό των γυαλιών σας. Επιπλέον, μην αφήνετε ποτέ τα γυαλιά σας στραμμένα προς τα κάτω. Να τα φυλάσσετε πάντα σε θήκη όταν δεν τα χρησιμοποιείτε.

Να θυμάστε ότι δεν πρέπει ποτέ να χρησιμοποιείτε καθαριστικά του εμπορίου στους φακούς σας. Ρωτήστε μας για τον καλύτερο τρόπο φροντίδας των γυαλιών σας.

ΒΑΣΙΚΟΣ ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΠΟΛΥΕΣΤΙΑΚΟΥΣ ΦΑΚΟΥΣ

Καθώς μεγαλώνετε, αυξάνεται και η πιθανότητα εμφάνισης πρεσβυωπίας. Η πρεσβυωπία είναι ένα διαθλαστικό σφάλμα των ματιών παρόμοιο με την υπερμετρωπία.  Αν πιάνεις τον εαυτό σου να μεγεθύνει το κείμενο στο τηλέφωνό σου ή αρχίζεις να κρατάς ένα βιβλίο σε απόσταση αναπνοής, τότε υπάρχει πιθανότητα αυτή η δυσλειτουργία των ματιών να έχει αρχίσει να σας επηρεάζει. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχει ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ανακουφίσετε τα συμπτώματά σας. Απλώς απευθυνθείτε στο Κέντρο Οπτικής & Οπτομετρίας.

Ένας βασικός οδηγός για πολυεστιακούς φακούς

Τι είναι οι πολυεστιακοί φακοί;

Αυτά αναφέρονται σε γυαλιά που βοηθούν στη διόρθωση της κακής όρασης που προκύπτει από την πρεσβυωπία. Αν και αυτό το διαθλαστικό σφάλμα δεν έχει μόνιμη θεραπεία, η χρήση πολυεστιακών φακών διευκολύνει την ανάγνωση, το ράψιμο, την εργασία μπροστά στον υπολογιστή και άλλες εργασίες. Όσο τα φοράτε, θα μπορείτε να διατηρήσετε μια καθαρή όραση για περισσότερο. Οι πολυεστιακοί φακοί διατίθενται σε τρεις τύπους, όπως:

  • Διπλεστιακό, το οποίο χρησιμεύει και ως γυαλιά ανάγνωσης και ως γυαλιά οράσεως για τη διόρθωση της μακρινής όρασης.
  • Interview, που είναι αυτό που χρησιμοποιείτε όταν εργάζεστε μπροστά σε υπολογιστή, καθώς ένα μεσαίο τμήμα του φακού μπορεί να διορθώσει την ενδιάμεση όραση και την κοντινή.
  • Πολυεστιακό, που είναι πιο ελαφρύ και λεπτό, και προσφέρει σταδιακή αλλαγή ισχύος από το πάνω μέρος του φακού, στο κάτω μέρος. Αυτό επιτρέπει την ομαλή μετάβαση από τη μακρινή όραση στην κοντινή.

Τι να περιμένετε και πώς να προσαρμοστείτε

Η χρήση πολυεστιακών φακών θα χρειαστεί λίγη εξοικείωση.  Για να βεβαιωθείτε ότι λειτουργούν σωστά στη διόρθωση της κοντινής ή της μακρινής όρασής σας –και θα είστε άνετοι όταν τα φοράτε– απαιτούνται ακριβείς μετρήσεις από τον οπτομέτρη σας. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να περιμένετε είναι ότι θα χρειαστεί να εκπαιδεύσετε συνειδητά τα μάτια σας πού να κοιτούν και να αλλάξετε τον τρόπο που κρατάτε το υλικό ανάγνωσης ή κρατάτε το κεφάλι σας όταν εστιάζετε το βλέμμα σας. Αυτές είναι μεγάλες προσαρμογές που θα πρέπει να μάθετε για να βλέπετε σωστά τα πράγματα σε διαφορετικές αποστάσεις. Για να διευκολύνετε την προσαρμογή, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τα εξής:

  • Φοράτε τα πολυεστιακά σας συνεχώς, τουλάχιστον για λίγο για να δώσετε στα μάτια σας λίγο χρόνο να προσαρμοστούν.
  • Αποφύγετε να κοιτάτε κάτω καθώς περπατάτε όταν φοράτε πολυεστιακά.
  • Βεβαιωθείτε ότι τα πολυεστιακά σας είναι προσαρμοσμένα για να ταιριάζουν σωστά στο πρόσωπό σας.
  • Εκπαιδευτείτε να μην κάνετε μεγάλες, ξαφνικές κινήσεις καθώς διαβάζετε χρησιμοποιώντας τα πολυεστιακά σας.
  • Μην ξεχνάτε όταν κοιτάτε δεξιά και αριστερά να το κάνετε γυρνώντας το κεφάλι σας και όχι τα μάτια σας

ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΗ ΦΑΚΩΝ ΕΠΑΦΗΣ

Τώρα που έχετε ξεκινήσει να χρησιμοποιέιτε φακούς επαφής, η τοποθέτησή τους απαιτεί να γνωρίζει κανείς τον τρόπο που πρεπει να το κάνει. Μπορεί να φαίνεται τρομακτικό στην αρχή, αλλά με την εξάσκηση, μπορεί να γίνει εύκολα και φυσικά. Για να σας βοηθήσουμε, εδώ είναι ένας σύντομος οδηγός – βήμα προς βήμα – για την τοποθέτηση των φακών επαφής. Είναι ιδανικός για αρχάριους χρήστες και μπορεί να είναι μια καλή υπενθύμιση για τους πιο έμπειρους χρήστες φακών επαφής! Η άνεση και η ποιότητα της όρασής σας εξαρτώνται από τη σωστή φροντίδα φακών επαφής, οπότε μην ξεχνάτε το πιο σημαντικό κομμάτι.

Πώς να τοποθετήσετε φακούς επαφής

Αρχικά άν δεν φοράτε ημερήσιους φακούς μίας χρήσης, οι φακοί σας θα πρέπει να αποθηκεύονται σε διάλυμα φακών επαφής όταν δεν τους φοράτε. Αυτό βοηθά στον καθαρισμό και την απολύμανσή τους κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Είναι χρήσιμο να θυμάστε ότι δε χρειάζεται να αγγίζετε τα μάτια σας. Απλώς τοποθετήστε τον φακό στη θέση του και τα βλέφαρά σας θα κάνουν τα υπόλοιπα! Τώρα, ας πάμε στην ίδια τη διαδικασία.

 Γυναίκα βάζει φακό επαφής της στο μάτι της

Βήμα 1

Ξεκινήστε προετοιμάζοντας ό,τι χρειάζεστε σε ένα καλά φωτισμένο δωμάτιο. Θα χρειαστείτε τους φακούς επαφής σας, το υγρό για τους φακούς σας, έναν καθρέφτη, και ένα μέρος για να πλένετε και να στεγνώνετε τα χέρια σας με μια καθαρή πετσέτα. Θυμηθείτε να τοποθετήσετε τους φακούς σας πριν το μακιγιάζ σας.

Βήμα 2

 Πάντα να πλένετε τα χέρια σας σχολαστικά πριν από την εισαγωγή των φακών

Πάντα να πλένετε τα χέρια σας έτσι ώστε να μην μεταφέρετε βρωμιά ή βακτήρια στους φακούς σας. Χρησιμοποιήστε ήπιο ή αντιβακτηριδιακό σαπούνι και αποφύγετε τη χρήση ενυδατικών σαπουνιών, λοσιόν ή προϊόντων με λιπαρή βάση. Ξεπλύνετε και στεγνώστε καλά τα χέρια σας με μια πετσέτα χωρίς χνούδια. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη χρήση χαρτοπετσέτας, καθώς μπορεί να αφήσει ίνες και άλλα υπολείμματα στα χέρια σας.

Παρακαλoύμε σημειώστε ότι είναι καλύτερο να έχετε τα νύχια σας κοντά για να αποφύγετε τις γρατζουνιές στο φακό ή στο βολβό του ματιού.

Βήμα 3

Ξεκινήστε αφαιρώντας ους φακούς σας από τη θήκη φακών

Το επόμενο βήμα είναι η αφαίρεση των φακών επαφής από τη θήκη τους ή από μια νέα κυψέλη. Εάν έχετε διαφορετικές παραμέτρους σε κάθε μάτι, είναι χρήσιμο για παράδειγμα, να εισάγετε πάντα τον αριστερό φακό πρώτα, ώστε να μη μπερδεύεστε. Τοποθετήστε τον πρώτο φακό στην παλάμη σας, καθαρίστε τον με διάλυμα και τρίψτε απαλά με το δάχτυλό σας. Ορισμένες μάρκες προσφέρουν υγρά που κατά την εφαρμογή τους δεν απαιτείται τρίψιμο, αλλά οι περισσότεροι οπτικοί συμφωνούν ότι είναι πάντα καλύτερο ένα απαλό τρίψιμο για επιπλέον καθαρισμό. Εάν χρειάζεστε επιπλέον βοήθεια για το χειρισμό των φακών σας, προσφέρουμε μια ποικιλία από Βοηθήματα φακών επαφής. Τα τσιμπιδάκια και οι λαβίδες των φακών μπορούν να κάνουν την εφαρμογή των φακών ακόμα πιο εύκολη.

Βήμα 4

Τοποθετήστε το φακό σας στο δείκτη του χεριού σας. Εάν ο φακός μοιάζει με ένα μπολ, το κάνετε σωστά. Αλλά, αν οι άκρες δείχνουν προς τα έξω, τότε ο φακός σας είναι ανάποδα. Μπορεί να είναι δύσκολο να το καταλάβετε, αλλά οι περισσότεροι φακοί έχουν ένα μικρό σημάδι που υποδεικνύει τη μέσα-έξω πλευρά (γράμματα ή αριθμοί) ώστε να μπορείτε εύκολα να δείτε αν ο φακός σας είναι ανάποδα ή όχι.

Ελέγξτε αν οι φακοί σας είναι ανάποδα

Βήμα 5

 Ισορροπίστε το φακό στο δείκτη του χεριού σας για να τον φορέσετε

Με το φακό να είναι ισορροπημένος στο δείκτη σας, χρησιμοποιήστε το μεσαίο σας δάχτυλό σας για να τραβήξετε το κάτω βλέφαρο προς τα κάτω ενώ χρησιμοποιείτε το άλλο σας χέρι για να τραβήξετε το άνω βλέφαρο προς τα πάνω. Προσπαθήστε να μην ανοιγοκλείνετε τα μάτια σας και να μην κινείστε. Μερικοί άνθρωποι θεωρούν χρήσιμο να κοιτάζουν προς τα πάνω για να μειώσουν την ακούσια κίνηση των φλεφάρων. Μπορεί να είναι ένας αγώνας στην αρχή για εσάς, αλλά θα το συνηθίσετε με την εξάσκηση!

Βήμα 6

 Τοποθετήστε το φακό επαφής απαλά στο μάτι σας

Τοποθετήστε το φακό απαλά και προσεκτικά στο μάτι σας. Αφήστε τα χέρια σας και ανοιγοκλείστε τα μάτια σας μερικές φορές. Ο φακός θα πρέπει να εγκατασταθεί στη θέση του πάνω από το χρωματιστό μέρος του ματιού σας (ίριδα). Μπορείτε να αγγίξετε απαλά το φακό ξανά για να το σύρετε στη θέση του εάν είναι απαραίτητο. Εάν αισθάνεστε οποιαδήποτε ενόχληση ή ερεθισμό, αφαιρέστε το φακό επαφής, καθαρίστε τον εντελώς και στη συνέχεια δοκιμάστε ξανά.

Βήμα 7

 Πετάξτε το χρησιμοποιημένο υγρό των φακών επαφής από τη θήκη μετά από κάθε χρήση

Επαναλάβετε την ίδια διαδικασία με το φακό για το άλλο μάτι. Πετάξτε το χρησιμοποιημένο υγρό των φακών επαφής από τη θήκη, ώστε να θυμάστε να χρησιμοποιείτε φρέσκο διάλυμα την επόμενη φορά που θα αφαιρέσετε τους φακούς σας.

ΟΔΗΓΙΕΣ ΟΡΘΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΦΑΚΩΝ ΕΠΑΦΗΣ

Για την προφύλαξη της υγείας των ματιών μας και την αποφυγή των κινδύνων από τη χρήση των φακών επαφής είναι απαραίτητο να ακολουθούμε απλούς, αλλά βασικούς κανόνες υγιεινής. Τα «πρέπει» και τα «μη» περιγράφονται παρακάτω:

Μην κοιμάστε με τους φακούς επαφής σας

Οι περισσότεροι φακοί επαφής δεν είναι σχεδιασμένοι για τον ύπνο και η παρατεταμένη χρήση μπορεί να επιδεινώσει τον κερατοειδή – τον διαφανή εξωτερικό χιτώνα του οφθαλμού με τον οποίο έρχεται σε επαφή ο φακός – κάνοντας τον πιο ευάλωτο στη μόλυνση. Η χρήση κατά τον ύπνο γίνεται μόνο αν ο εξειδικευμένος εφαρμοστής ,μας έχει ενημερώσει σχετικά δίνοντας ειδικούς κατά περίπτωση φακούς.

Μην κάνετε μπάνιο ή κολυμπάτε με τους φακούς σας

Όπως προαναφέρθηκε, βακτήρια και άλλα μικρόβια, όπως η ακανθοαμοιβάδα, που φέρει το νερό μπορούν να προσκολληθούν στους φακούς κατά τη διάρκεια της κολύμβησης και να προκαλέσουν μόλυνση. Αυτό είναι ένα αξιοσημείωτο πρόβλημα στις δημόσιες πισίνες όπου συχνά μπορούν να εντοπιστούν ίχνη από κόπρανα και ούρα. Συνετό θα ήταν να αποφεύγουμε τους φακούς επαφής για το κολύμπι και να έχουμε μαζί τα γυαλιά οράσεως. Αν θέλετε να κολυμπήσετε με τους φακούς σας, χρησιμοποιήστε ένα ζευγάρι εφαρμοστά γυαλιά κολύμβησης για να προστατεύσετε τα μάτια σας.

Καθαρίστε σωστά τους φακούς σας με κατάλληλα διαλύματα

Η απολύμανση τους είναι σημαντική καθώς με αυτό τον τρόπο εμποδίζεται η ανάπτυξη επιβλαβών οργανισμών στους φακούς. Η αντιμικροβιακή δράση των υγρών καθαρισμού των φακών επαφής στοχεύει σε τρία κλινικά σημεία: απολύμανση, αποστείρωση και συντήρηση.

– Για την απολύμανσή τους, τοποθετήστε τους φακούς σας στην ειδική θήκη του διαλύματος καθαρισμού και για το συνιστώμενο χρονικό διάστημα.

– Ποτέ μην επαναχρησιμοποιείτε το διάλυμα απολύμανσης ή να γεμίσετε το ήδη υπάρχον διάλυμα. Θα πρέπει να αντικαθίσταται με νέο διάλυμα κάθε φορά που οι φακοί φυλάσσονται.

– Χρησιμοποιήστε μόνο τα προϊόντα υγιεινής που σας έχει προτείνει ο εφαρμοστής σας και ακολουθήστε πιστά τις οδηγίες χρήσης.

– Ξεπλύνετε τη θήκη αποθήκευσης, αφήστε την ανοιχτή να στεγνώσει μετά την καθημερινή χρήση και αντικαταστήστε την ανά μήνα.

– Καθαρίστε την θήκη αποθήκευσης κάθε εβδομάδα, χρησιμοποιώντας μια καθαρή οδοντόβουρτσα και το διάλυμα καθαρισμού.

Σιγουρευτείτε για την υγιεινή των χεριών σας

Πάντα να πλένετε, ξεπλένετε και να στεγνώνετε προσεκτικά τα χέρια σας. Με αυτό τον τρόπο θα προφυλαχτείτε από πιθανές μολύνσεις και λιπιδικές εναποθέσεις στην επιφάνειά των φακών σας.

ΠΟΤΕ μην αποθηκεύσετε τους φακούς σε ένα ποτήρι με νερό ή φυσιολογικό ορό

Μπορεί να μοιάζει δελεαστικό να παρακάμψετε τους κανόνες, ειδικά όταν είστε μακριά από το σπίτι και έχετε ξεχάσει να πάρετε μαζί σας το διάλυμα καθαρισμού των φακών. Η ανάμιξη οποιουδήποτε άλλου υγρού πέρα από τα προτεινόμενα διαλύματα καθαρισμού των φακών, μπορεί να αποτελέσει το ιδανικό περιβάλλον για την εκκόλαψη μικροβίων απειλητικά για την οφθαλμική υγεία. Το νερό της βρύσης, ακόμα και αν είναι πόσιμο, μπορεί να εξακολουθεί να φέρει βακτήρια που είναι επιβλαβή. Επίσης, το σάλιο δεν αποτελεί υγιή τρόπο να καθαρίσετε ή να υγράνετε τους φακούς σας. Τα μικρόβια του στόματος παραμονεύουν.

Πρέπει να είστε πιο προσεκτικοί κατά την τοποθέτηση και αποθήκευσή τους

Μην μπερδεύετε τον δεξιό με τον αριστερό φακό σας- βρείτε μια σειρά-συνήθεια με την οποία θα τοποθετείτε και θα αφαιρείτε τους φακούς από τα μάτια σας. Προσέξτε να μην πιάσετε το φακό ή το μάτι σας με τα νύχια σας. Πριν τους εφαρμόσετε, σιγουρευτείτε ότι δεν είναι κατεστραμμένοι ή τοποθετημένοι ανάποδα.

Ξεπλύνετε το φακό με το διάλυμα καθαρισμού (εξαρτάται από τον τύπο του φακού) και τοποθετήστε τον στην άκρη του δείκτη του κυρίαρχου χεριού σας.

Τραβήξτε το κάτω βλέφαρο προς τα κάτω με το μεσαίο δάκτυλο και σηκώστε το άνω βλέφαρο με το άλλο χέρι και τοποθετήστε απαλά το φακό χωρίς να βλεφαρίσετε.

ΠΟΛΥΕΣΤΙΑΚΟΙ ΦΑΚΟΙ ΕΠΑΦΗΣ

πάρχουν μερικοί τύποι πολυεστιακών φακών επαφής κατασκευασμένοι με διαφορετικές δυνάμεις στον ίδιο τον φακό, το οποίο καθορίζει πώς προσαρμόζεται η κόρη σας για να βλέπει σε διαφορετικές αποστάσεις. 

Αν και υπάρχουν πολλοί εξαιρετικοί λόγοι για να δοκιμάσετε πολυεστιακούς φακούς επαφής, υπάρχουν και ορισμένα μειονεκτήματα που πρέπει να λάβετε υπόψη. Η τιμή μπορεί επίσης να είναι ένας παράγοντας.

Οι πολυεστιακοί φακοί επαφής Διορθώνουν πολλαπλά διαθλαστικά σφάλματα

Κοντινό πλάνο νεαρού άνδρα που κρατά το φακό επαφής στο δάχτυλο

Πολλοί άνθρωποι έχουν περισσότερα από ένα διαθλαστικά σφάλματα. Για παράδειγμα, η μυωπία και ο αστιγματισμός μαζί είναι πολύ συχνοί. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι για τη διαχείριση των διαθλαστικών σφαλμάτων και οι μαλακοί φακοί επαφής είναι από τις πιο κοινές επιλογές.

Καθώς μεγαλώνετε, είναι πιθανό να αναπτύξετε πρεσβυωπία. Είναι σύνηθες για άτομα μέσης ή μεγαλύτερης ηλικίας να έχουν μυωπία, πρεσβυωπία και αστιγματισμό.  Ο οπτικός σας μπορεί να συστήσει διπλεστιακά ή πολυεστιακά γυαλιά. Ωστόσο, κάποιοι από εσάς νοιώθουν πιο άνετα με την χρήση φακών επαφής

Οι πολυεστιακοί φακοί επαφής σάς επιτρέπουν να βλέπετε κοντινές, μεσαίες και μακρινές αποστάσεις. Δεν είναι κατάλληλοι για όλους, αλλά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμοι για ανθρώπους που έχουν περισσότερα από ένα διαθλαστικά σφάλματα.

Πώς λειτουργούν οι πολυεστιακοί φακοί επαφής;

Οποιοσδήποτε τύπος φακών επαφής που έχει δύο ή περισσότερες «δυνάμεις» ή συνταγές, είναι πολυεστιακός φακός επαφής. Οι διπλεστιακοί φακοί είναι οι πιο οικείοι στους περισσότερους ανθρώπους, αλλά υπάρχουν και άλλες μορφές πολυεστιακών φακών, συμπεριλαμβανομένων των τριπλεστιακών και των προοδευτικών φακών.

Υπάρχουν διαφορετικά τμήματα σε πολυεστιακούς φακούς για διαφορετικές συνταγογραφούμενες δυνάμεις. Είναι γνωστό ότι οι διπλεστιακοί φακοί στα γυαλιά έχουν ένα επάνω τμήμα για το κυρίαρχο διαθλαστικό σφάλμα σας, όπως η μυωπία, και ένα κάτω τμήμα για τη πρεσβυωπία.

Περισσότεροι άνθρωποι είχαν ανάγκη από πιο ομαλές μεταβάσεις μεταξύ αυτών των οπτικών περιοχών, ειδικά αν έχουν περισσότερες από δύο δυνάμεις στα γυαλιά ή τους φακούς επαφής τους. Αυτό οδήγησε σε νέους τύπους πολυεστιακών φακών. 

Μερικά από αυτά περιλαμβάνουν:

  • Τμηματοποιημένους, οι οποίοι μοιάζουν με παραδοσιακούς διπλεστιακούς ή τριπλεστιακούς φακούς σε γυαλιά, με σαφώς διαχωρισμένες περιοχές εστίασης.
  • Προοδευτικούς, οι οποίοι μεταβαίνουν απρόσκοπτα από τη μια περιοχή στην άλλη.
  • Ομόκεντροι, οι οποίοι έχουν δακτυλίους διόρθωσης της όρασης και όχι τομές από πάνω προς τα κάτω. Αυτά μπορεί να αισθάνονται καλύτερα για όσους φορούν φακούς επαφής.

τοί οι φακοί για εσάς.

Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της χρήσης πολυεστιακών φακών επαφής

Η πρόσβαση σε μια ποικιλία μεθόδων οπτικής διόρθωσης σημαίνει ότι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να έχουν βελτιωμένη οπτική διαύγεια με τον τρόπο που λειτουργεί καλύτερα για αυτούς. Υπάρχουν μερικά μεγάλα οφέλη από τη χρήση πολυεστιακών επαφών, αλλά υπάρχουν και ορισμένα μειονεκτήματα.

ΠΛΕΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Εάν σας αρέσει να φοράτε φακούς επαφής και δεν θέλετε το βάρος ή την κακή περιφερειακή όραση που προέρχονται από τα γυαλιά, είστε πιθανότατα καλός υποψήφιος για πολυεστιακούς φακούς. 
Μπορεί να χρειαστεί λίγος περισσότερος χρόνος προσαρμογής για να μάθετε να τους χρησιμοποιείτε.

ΜΕΙΟΝΕΚΤΗΜΑΤΑ

Οι μεσήλικες και οι μεγαλύτεροι ενήλικες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για χρόνια ξηροφθαλμία, επομένως η χρήση φακών επαφής οποιουδήποτε τύπου μπορεί να είναι άβολη. Ίσως είναι καλύτερο για την υγεία των ματιών σας να φοράτε γυαλιά.

Η περίοδος προσαρμογής μπορεί επίσης να πάρει κάποιο χρόνο, ακόμα κι αν φοράτε κανονικά φακούς επαφής. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να χρησιμοποιεί τις διαφορετικές δυνάμεις σε αυτούς τους φακούς. Αντίθετα, μπορεί να προσπαθήσετε να φορέσετε πρώτα γυαλιά ανάγνωσης ή πολυεστιακά γυαλιά και μετά να δοκιμάσετε να φορέσετε πολυεστιακούς φακούς επαφής.

Είναι σημαντικό για τους οπτικούς να ενημερώνουν τους ασθενείς τους που ενδιαφέρονται για πολυεστιακούς φακούς επαφής ότι δεν θα αποκτήσουν τέλεια, πλήρη οπτική οξύτητα. Δεν θα έχουν όραση 10/10 όταν φορούν αυτούς τους φακούς.

Αντίθετα, θα έχουν βελτιωμένη οπτική ευκρίνεια σε διαφορετικές αποστάσεις όταν εστιάζουν. 

ΨΗΦΙΑΚΟΙ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΙ ΒΟΗΘΟΙ

Ο ψηφιακός προσωπικός βοηθός είναι ένα πρόγραμμα ή συσκεύη η οποία είναι συνδεδεμένη με το ίντερνετ
Μπορείτε να προμηθευτείτε ψηφιακούς προσωπικούς βοηθούς στο tablet ή στο κινητό σας
Η Siri και το Google Assistant είναι προσωπικοί βοηθοί
Μπορείτε ν α ζητήσετε από τους προσωπικούς σας
βοηθούς να
Απαντήσουν σε μια ερώτηση
Να σας υπενθυμίσουν κατι που έχετε να κάνετε
Να κρατήσει σημειώσεις για εσάς
Να στείλει μηνύμα ή να καλέσει κάποιον
ΣΑΡΩΤΕΣ ΑΝΑΓΝΩΣΗΣ ΟΘΟΝΗΣ
Τα περισσότερα νέα κομπιούτερ και κινητά έχουν ενσωματωμένους σαρωτές ανάγνωσης που διαβάζουν το κείμενο δυνατά
Το voice over είναι ο σαρωτής ανάγνωσης σε Apple Macs, i Pads, i phones
To Narrator είναι ο σαρωτής ανάγνωσης για κομπιουτερ και κινητά που χρησιμοποιούν Microsoft Windows
Αν διαβάζεις Braille μπορείς να χρησιμοποιήσεις σαρωτές ανάγνωσης για να στείλεις μήνυμα
ΜΕΓΕΘΥΝΣΗ ΟΘΌΝΗΣ
Για να βλέπεις την οθόνη πιο εύκολα μπορείς να την μεγεθύνεις
Μπορείς να αλλάξεις τις ρυθμίσεις στο web browser και στον δικό σου υπολογιστή
Μπορείς να αλλαξεις για παράδειγμα
Το χρώμα
Το μέγεθος του κειμένου
Πως θα βλέπεις τις πληροφορίες
Να αλλάξεις το πώς δείχνει το ποντίκι
Μπορεις να χρησιμοποιήσεις το zoom για να μεγαλώσει η οθόνη

ΛΟΓΙΣΜΙΚΟ ΜΕΓΕΘΥΝΣΗΣ ΟΘΟΝΗΣ
Μπορείς να χρησιμοποιήσεις λογισμικό μεγέθυνσης οθόνης ώστε η οθόνη σου να γίνει μεγαλύτερη
Για τα Microsoft Windows : Zoom Text Magnifier Reader
Dolphin Supernova Magnifier
Dolphin Supernova With Braille Displays
Για την Apple : ZoomTextMac
MagniLink iMax
ΠΛΗΚΤΡΟΛΟΓΙΑ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΕΥΚΟΛΑ ΣΤΗ ΧΡΗΣΗ
Πληκτρολόγια με μεγαλύτερη γραμματοσειρα ή μπορείς να αγοράσεις αυτοκόλλητα με τυπωμένα γράμματα για το πληκτρολόγιο.
Πληκτρολόγια με μεγαλύτερα πλήκτρα.
Μπορείτε να προμηθευτείτε πληκτρολόγια που δουλεύουν με ειδικό πρόγραμμα όπως τα:
Dolphin Large Print
The Jumbo Keyboard
ΕΚΦΩΤΗΤΕΣ
Μια μηχανή ανάγνωσης μπορεί να διαβάσει δυνατά σκανάροντας αυτό που διαβάζει στην οθόνη και το εκφωνεί.
Υπάρχουν 3 τύποι εκφωνητών
Εκφωνητές που συνδέονται με το κομπιούτερ σας
Φορητοί εκφωνητες
Εφαρμογές για κινητά και tablets που είναι και πιο οικονομικά.
ΜΕΓΕΘΥΝΤΕΣ ΟΘΟΝΗΣ
Μεγεθυντές οθόνης συνδέονται μέσω μιας κάμερας με την οθόνη μοιάζουν με συσκεύες ανάγνωσης και μπορούν να μεγεθύνουν το κείμενο καθώς και να αλλάξουν χρώμα φόντου.
Οι μεγεθυντες οθόνης βοηθούν ακόμα και σε απομακρυσμένη ανάγνωση κειμένου.
Υπάρχουν και Μεγεθυντές τσέπης που διευκολύνουν την ανάγνωση μενού εστιατορίων και δρομολογίων.
Υπάρχουν πολλες εφαρμογές που μεγεθύνουν κείμενα χρησιμοποιώντας την κάμερα του κινητού ή του τάμπλετ μπορούν να διαβάσουν δυνατά το κείμενο.
ΜΕΡΙΚΕΣ ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΕΦΑΡΜΟΓΕΣ
Seeing Al (Apple)
Be My Eyes
KNFB Reader
Talking Goggles
Evi
Ibrailler Notes

Google Maps
AccessNote
Vokul (Apple)
Synapptic(Androids)
Guide Connect
In Your Pocket(Androids)

ΑΦΑΙΡΕΣΗ ΦΑΚΩΝ ΕΠΑΦΗΣ ΒΗΜΑ ΠΡΟΣ ΒΗΜΑ

Ακριβώς όπως η εισαγωγή των φακών, η αφαίρεση τους απλώς χρειάζεται λίγη εξάσκηση. Για να διευκολύνουμε τη ζωή σας, έχουμε ετοιμάσει έναν ακόμα εύκολο οδηγό βήμα προς βήμα για την αφαίρεση των φακών επαφής. Και να θυμάστε πως η σωστή υγιεινή είναι πάντα το κλειδί.

Πώς να αφαιρέσετε φακούς επαφής

 Πάντα να πλένετε καλά τα χέρια σας πριν χειριστείτε τους φακούς σας

Πριν ξεκινήσετε, πλύνετε τα χέρια σας, όπως κάνατε πριν τους τοποθετήσετε. Αν φοράτε μακιγιάζ, αφαιρέστε τους φακούς σας πριν πλύνετε το πρόσωπό σας. Θα πρέπει επίσης να προετοιμάσετε όλα όσα χρειάζεστε σε ένα καθαρό, καλά φωτισμένο δωμάτιο. Βεβαιωθείτε ότι έχετε θήκη φακών επαφής, υγρό, καθρέφτη, και οποιαδήποτε άλλα εργαλείαμπορεί να χρειαστείτε. Εάν ταξιδεύετε, μπορείτε να βρείτε όλα αυτά τα στοιχεία σε πρακτικές Θήκες φακών με καθρέφτη.

Βήμα 1 (Προαιρετικό)

 Βρέξτε τους φακούς σας για να τους αφαιρέσετε πιο εύκολα

Ξεκινήστε ενυδατώνονταςτα μάτια σας με Οφθαλμικές σταγόνες και Σπρέι. Αυτό μπορεί να βοηθήσει να γίνει ευκολότερη η αφαίρεση τους. Μία ή δύο σταγόνες σε κάθε μάτι θα πρέπει να είναι αρκετές και μπορεί να κάνουν τη διαδικασία ευκολότερη και πιο άνετη, ειδικά αν νιώθετε τα μάτια σας ξηρά στο τέλος της ημέρας.

Βήμα 2

Κοιτάξτε ψηλά και σιγά-σιγά τραβήξτε το κάτω βλέφαρό σας με το μεσαίο δάχτυλο του χεριού σας. Αυτό μπορεί να ακούγεται εύκολο, αλλά προσέξτε όταν αγγίζετε το ευαίσθητο δέρμα γύρω από την περιοχή των ματιών να το κάνετε απαλά. Μην βιάζεστε, και κάντε αυτό το βήμα ήρεμα και αργά.

Βήμα 3

Αγγίξτε απαλά τον φακό με το δείκτη του ίδιου χεριού και σύρετε το φακό προς τα κάτω στο κάτω μέρος του ματιού. Αυτό μπορεί να είναι λίγο δύσκολο, αλλά μην ανησυχείτε. Είναι σημαντικό να σύρετε το φακό στο λευκό μέρος του ματιού, για να αποφύγετε την επαφή με τον κερατοειδή ή ενδεχομένως το ξύσιμο του κερατοειδούς.

Βήμα 4

 Τοποθετήστε το φακό σε μια θήκη με φρέσκο διάλυμα

Τραβήξτε απαλά το φακό με το δείκτη και τον αντίχειρα και τοποθετήστε το φακό στη θήκη με φρέσκο διάλυμα φακών επαφής. Πετάξτε τους φακούς αν έχει περάσει η ημερομηνία λήξης τους. Επίσης, μην ξεχάσετε να διατηρήσετε τη θήκη φακών επαφής σας καθαρή και να την αντικαταστήσετε με μια νέα με κάθε νέα φιάλη διαλύματος που ανοίγετε ή τουλάχιστον κάθε τρεις μήνες.

Βήμα 5

Τώρα επαναλάβετε τη διαδικασία χρησιμοποιώντας το ίδιο χέρι με το άλλο μάτι, βήμα προς βήμα όπως το κάνατε με το πρώτο σας μάτι.

Συγχαρητήρια – έχετε αφαιρέσει και αποθηκεύσει επιτυχώς τους φακούς επαφής σας! Με πρακτική και σωστή συντήρηση, η εισαγωγή και αφαίρεση των φακών επαφής σας θα γίνει ένα γρήγορο και εύκολο κομμάτι της καθημερινής σας ρουτίνας.

Ακολουθήστε προσεκτικά αυτά τα βήματα για να διατηρήσετε τη βέλτιστη υγεία των ματιών, την άνεση και την ποιότητα της όρασης. Τα μάτια σας και οι φακοί σας θα σας ευχαριστούν.