Η άνεση είναι ανεκτίμητη όταν μελετάμε και μαθαίνουμε νέες δεξιότητες.
Γι αυτόν το λόγο, ο χώρος μελέτης πρέπει να είναι σωστά διαμορφωμένος και να περιλαμβάνει το σωστό ύψος γραφείου και καρέκλας.
Μια καρέκλα που έχει το σωστό ύψος θα επιτρέψει στο παιδί να έχει τα πόδια του στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα σε γωνία 90 μοιρών.
Τα αιωρούμενα πόδια δεν επιτρέπουν μια σωστή στάση και αυτό επηρεάζει τη λειτουργία της όρασης.
Η καλή στάση επιτρέπει καλύτερο μυικό τόνο του σώματος και καλή κυκλοφορία του αίματος ώστε το οξυγόνο να μπορεί να φτάσει με επάρκεια στον εγκέφαλο.
Η καλή στάση του σώματος βοηθά στην εγρήγορση, τη συγκέντρωση και την άνεση.
Το ύψος του γραφείου πρέπει να βρίσκεται σε απόσταση Harmon δηλαδή απόσταση από τον αγκώνα εως τη μεσαία άρθρωση των δακτύλων.
ΜΟΥΣΙΚΗ
Η μουσική επηρεάζει τη διάθεση και τη συμπεριφορά.
Μπορεί να έχει θετική επίδραση στην προσοχή κατά την ολοκλήρωση μιας εργασίας.
Ο τύπος της μουσικής που θα επιλέξετε επηρεάζει την λειτουργία του εγκεφάλου και τον βοηθά να εστιάζει ενώ ταυτόχρονα βελτιώνει τη γνωστική ικανότητα και την συναισθηματική του κατάσταση.
Σημείωση: Ένας μαθητής που έχει δυσκολία στην αισθητηριακή ολοκλήρωση ,μπορεί να βρει τη μουσική ενοχλητική.
ΧΡΩΜΑ
Το μπλε ενισχύει το φόντο, ενώ το κόκκινο ενισχύει το αντικείμενο του ενδιαφέροντος.
Χρησιμοποιείστε κόκκινο στυλό και σημαδέψτε το σημείο μιας εργασίας που χρειάζεται προσοχή.
Το χρώμα μπορεί να επηρεάσει τη διάθεση και τα συναισθήματα.
Χρησιμοποιείστε χρώματα στο χώρο μελέτης και να δημιουργήσετε τα κατάλληλα συναισθήματα για μάθηση.
Οι χρωματικές διαφάνειες είναι φύλλα ειδικού πλαστικού που τοποθετούνται πάνω από το υλικό ανάγνωσης για να συμβάλλουν στην άνεση των ματιών κατά την ανάγνωση.
Η επιφάνεια εργασίας επίσης θα πρέπει να λαμβάνεται υπ όψιν καθώς μια πράσινη ή μπλε επιφάνεια εργασίας μπορεί να είναι ωφέλιμη και να διασπά την προσοχή λιγότερο.
ΧΡΩΜΑ | ΕΠΙΔΡΑΣΗ |
Πράσινο | Ξεκούραστο στα μάτια |
Πορτοκαλί | Διεγείρει την εγκεφαλική δραστηριότητα |
Κίτρινο | Χαρά |
Μπλε | Χαλάρωση και σταθερότητα |
Μαύρο | Επιθετικότητα |
Μπλε/Πράσινο | Ηρεμία αισιοδοξία μείωση στρες |
Γκρι | Παθητικότητα έλλειψη ενέργειας |
ΑΡΩΜΑ
Ένα ευχάριστο άρωμα μπορεί να δημιουργήσει μια θετική νοητική κατάσταση και συμπεριφορά.
Όχι μεγάλη ποσότητα αποσμητικού χώρου γιατί παύει να είναι ευχάριστη.
ΑΡΩΜΑΤΑ
Βανίλια | Μειώνει το άγχος |
Καφές | Δημιουργεί εγρήγορση |
Λεμόνι | Βοηθά τη συγκέντρωση |
Δεντρολίβανο | Βοηθά τη μνήμη |
Μέντα | Ευνοεί την καθαρή σκέψη |
Λιβάνι | Βελτιώνει την επίλυση προβλημάτων |
Κανέλα | Μειώνει την νοητική κούραση |
Λεβάντα | Αυξάνει την ακρίβεια |
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ
Να διατηρήσετε το δωμάτιο στη σωστή θερμοκρασία περίπου 25 βαθμούς
ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ
Όταν αφυδατωνόμαστε η σύνδεση ματιού – εγκεφάλου δεν ευνοείται.
Η καλή ενυδάτωση βοηθά στην καλή απομνημόνευση.
Πονοκέφαλοι, κόπωση, και ζάλη είναι πρώιμα σημάδια αφυδάτωσης.
Να ενθαρρύνετε την επαρκή πρόσληψη νερού.
ΔΙΑΤΡΟΦΗ( το ‘χουμε!!!)
Φυλλώδη πράσινα λαχανικά
Σολομός και άλλα ψάρια ψυχρού νερού
Μούρα και σκούρα φρούτα
Σοκολάτα
Έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
Παρθένο λάδι καρύδας
Όταν η τροφή είναι υψηλή σε Ω3, Λουτείνη, Ζεαξανθίνη, υπάρχει βελτιωμένη γνωστική ικανότητα.
ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ ΟΡΑΣΗΣ
Κάθε 15 λεπτά ο μαθητής να κοιτάει έξω από το παράθυρο εστιάζοντας σε κάτι μακρινό για 15’’-30’’
Κινητικά διαλείμματα κάθε 30-45 λεπτά διάρκειας 5-10 λεπτά
ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΜΙΚΡΑ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΑ
10 πηδηματάκια με διάταση ποδιών –χεριών
Μερικές βολές μπάσκετ
Vector ball
Τάισμα /Βόλτα κατοικιδίου
ΨΗΦΙΑΚΕΣ ΣΥΣΚΕΥΕΣ
Η παθητική παρακολούθηση εικόνων σε ψηφιακές συσκευές οδηγεί μακροπρόθεσμα τον εγκέφαλο σε παθητική διέγερση.
Η δημιουργική και αμφίδρομη λειτουργική σχέση των ματιών και του εγκεφάλου είναι ελάχιστα ενεργή όταν κοιτάμε ψηφιακές οθόνες
Η ανάγνωση ωστόσο είναι μια ενεργή διαδικασία επειδή το μάτι και ο εγκέφαλος πρέπει να μετατρέψουν μια πληθώρα γραμμάτων σε οπτικό νόημα ή νοερή εικόνα.
Η ποιότητα ύπνου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από την υπερβολική χρήση ψηφιακών συσκευών. Αποφυγή χρήσης οποιασδήποτε ψηφιακής συσκευής 2 ώρες πριν τον ύπνο.
ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ
Η δημιουργία ενός θετικού περιβάλλοντος μάθησης και η διαμόρφωση ενός ευχάριστου χώρου με την συμμετοχή του μαθητή θα βοηθήσει στο να αισθάνεται ήρεμος και καλά με τον χώρο μελέτης του.
ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΡΑΣΗΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΟΗΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝΑΓΝΩΣΗ
Η καλή ανάγνωση απαιτεί το μεγαλύτερο δυνατό α αριθμό οπτικών δεξιοτήτων
Μην ξεχνάτε ότι η ανάγνωση είναι μια από τα πιο δύσκολες προκλήσεις.
ΧΡΟΝΟΣ
Δουλέψτε τεχνικές ενίσχυσης των δεξιοτήτων ανάγνωσης για 10-15’ καθημερινά σε σιωπηλή ανάγνωση
ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΣ ΦΩΤΙΣΜΟΣ
Το πιο υγιές είναι το φως του ηλίου, το φως πυρακτώσεως πλήρους φάσματος ,έπειτα το φως αλογόνου ,το φως LED, και τέλος το συμπαγές φθορίζον φως.
ΖΕΣΤΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ
Τα ευχάριστα ροφήματα όπως το κακάο ,ενισχύουν την διαδικασία της ανάγνωσης.
ΓΡΑΜΜΑΤΟΣΕΙΡΑ
Να προσέξετε τη χρήση γραμματοσειράς , γιατί είναι κρίσιμη για την αποδοτική ανάγνωση.
Προτείνονται ως καταλληλότερες η Times New Roman και έπειτα η γραμματοσειρά Arial γιατί αναγνωρίζονται ευκολότερα επειδή μοιάζουν με χειρόγραφο.
ΜΕΓΕΘΟΣ ΓΡΑΜΜΑΤΩΝ- ΕΝΤΟΝΗ ΕΚΤΥΠΩΣΗ
Διαλέγουμε γραμματοσειρά τέτοια αν διαβάζει σε tablet ,που να προσφέρει άνεση και αυτό το εξακριβώνουμε όταν ο μαθητής δεν κοιτάζει την ίδια λέξη περισσότερο από μια φορά ή όταν παραλείπει λέξεις.
Μόλις το ιδανικό μέγεθος καθοριστεί , χρησιμοποιείστε το για να χτίσει το παιδί δεξιότητες ανάγνωσης.
Η έντονη γραμματοσειρά βελτιώνει την αναγνώριση κειμένου. Αν ωστόσο η έντονη αντίθεση κουράσει τον μαθητή και τον οδηγήσει στο να μην εστιάζει στις λέξεις, κάντε το φόντο λιγότερο άσπρο.
ΑΝΑΠΤΥΞΗ ΔΕΞΙΟΤΗΤΩΝ
Αναγνώριση λέξεων η αναγνώριση λέξεων επιτρέπει την δημιουργία οπτικού λεξικού ,το οποίο βρίσκεται στην μεσο – κροταφική περιοχή του εγκεφάλου ,περιοχή που είναι αισθητά μεγαλύτερη στους καλούς αναγνώστες.
Τεχνική για την σύγχυση λέξεων που μοιάζουν (αν μπερδεύουμε παρόμοιες λέξεις όπως χώρα ,χώρος ,χωριό, χώμα χρώμα. Για να σταματήσει η σύγχυση ,ο εγκέφαλος πρέπει να ανακαλέσει την λέξη μέσω της αυτόματης αναγνώρισης μετά από 15 επαναλήψεις ανάκλησης της λέξης. Φτιάξετε ένα πίνακα με πεζά γράμματα Times New Roman,έντονα με παρόμοιες λέξεις και ζητήστε από το Γιάννη να τις διαβάσει σιωπηλά , να τις κατανοήσει και έπειτα να τις διαβάσει φωναχτά όσο πιο γρήγορα μπορεί.
Διάγραμμα λέξεων που μοιάζουν
Χώρα | Χρώμα | χωριό | Χώμα | χώρος |
Χώρα | χωριό | χρώμα | χώρος | χώμα |
Χώμα | χρώμα | χωριό | χώρα | χώρος |
Χωριό | χώρος | χώρα | χώμα | χωριό |
χρώμα | χρώμα | χώρος | χώμα | χώρα |
Εκφραστική ανάγνωση ,με διάβασμα φωναχτά .Ακόμα και αν αυτή η μορφή ανάγνωσης είναι υποδεέστερη της σιωπηλής ανάγνωσης, βοηθά στην αναγνωστική αυτοπεποίθηση που χρειάζεται το παιδί μέσα στην τάξη.
Αναγνώριση καινούργιων λέξεων με μικρές πινακίδες λέξεων σαν παιχνίδι μέσα στο σπίτι οι οποίες θα πρέπει να αλλάζουν κάθε 3 μέρες και θα τοποθετούνται σε λάθος αντικείμενα ο μαθητής καλείται να το αντιληφθεί και να τις βάλει στο σωστό αντικείμενο όσο πιο γρήγορα μπορεί.
Κατασκευή προτάσεων που απαιτούν κάτι περισσότερο από ουσιαστικά μόνο με χρήση καρτών και σιωπηρή ανάγνωση είναι η καλύτερη μορφή ανάγνωσης ,ταχύτερη ανάγνωση με καλύτερη κατανόηση.
Ανάποδη ανάγνωση , θα τον εκπλήξει το γεγονός ότι μπορεί να το κάνει και πιθανά να απολαύσει την πρόκληση. Η ανάγνωση του θα επιταχυνθεί.